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Blog Conseils sur la location de voiture Comment empêcher le mal de transports

Comment empêcher le mal de transports

Soyons réalistes. Le mal de transports peut être très ennuyeux, mais heureusement, vous pouvez le minimiser ou l’empêcher. Presque tout le monde a connu l'un des symptômes de la maladie de mouvement - comme des étourdissements, des nausées, des vomissements, de la transpiration et ainsi de suite. Luttez-vous régulièrement avec le mal des transports? Vérifiez ces conseils pour rendre votre prochain trajet en voiture aussi agréable que possible.

Table des matières

Le mal de transports apparaît parce que votre cerveau et votre oreille interne ne sont pas d'accord en ce qui concerne le mouvement. Votre oreille interne - où votre centre d'équilibre se trouve - est sûr que vous vous déplacez (parce que vous ressentez le mouvement), mais votre cerveau pense que vous n'êtes pas en mouvement (parce que vos yeux disent à votre cerveau que tout est immobile). Il existe de nombreuses théories pourquoi nous éprouvons une mauvaise réaction à ce conflit, mais le plus commun est que votre corps commence par un mécanisme de défense contre les neurotoxines.

Donc, la solution pour se débarrasser de la maladie de mouvement (ou la maladie Voyage) est de faire la paix avec votre cerveau. Voici quelques solutions faciles pour faire exactement cela.

Le plus simple à faire et à ne pas faire pour empêcher la voiture / cinétose

Do #1: Concentrez-vous sur l'horizon

Comme nous l'avons dit, la maladie de voiture apparaît parce que votre oreille interne et votre cerveau se disputent. Pour rendre votre cerveau et l'oreille interne synchronisés, se concentrer sur un objet à l'extérieur du véhicule aide. Ne pas fixer sur le tableau de bord, mais regarder la route et les bâtiments dans la distance. Ce qui nous amène à notre deuxième astuce:

Do #2: Asseyez-vous sur le siège avant

Faites-le aussi souvent que possible. Pourquoi ? Ceci rend la tâche plus facile de se concentrer sur un point fixe. Assis sur le siège avant aussi vous aider à résister à la tentation de regarder par la fenêtre latérale, ce qui provoque souvent des nausées.

Do #3: Mettez-vous au volant

Si vous conduisez, vous êtes plus concentré sur la conduite que sur le sentiment de la maladie de voiture. 

Do #4: Ouvrez la fenêtre

On n'a pas besoin de souligner que l'air frais et froid est toujours une bonne idée.

Do #5: Prendre des pauses

Vous devez prendre des pauses fréquentes en particulier pendant les longs trajets. Étirez vos jambes, respirez profondément et essayez de vous détendre.

Do #6: Consommez du gingembre

Le gingembre a été démontré comme étant un traitement pour le mal de voitureIl y a plusieurs façons de le manger, de sucettes au thé, soda, biscuits ou la gomme à mâcher. Choisissez une forme qui vous convient le plus.

Fondamentaux à ne pas faire:

Ne pas manger comme s'il n'y avait pas de lendemain

L'hyperphagie n’est pas une bonne idée, surtout lorsque vous êtes sur le point de vous asseoir dans une voiture pour quelques heures. Ne pas manger gras, les repas gras ou épicés et souvenez-vous de boire beaucoup d'eau. Vous devez également éviter les excès d'alcool (pas besoin d'insister sur le fait que trop d'alcool peut vous rendre malade, même si vous n'êtes pas sur une route).

Stabiliser votre taux de glucose

Boire des jus sucrés pendant le trajet peut augmenter vos nausées, parce que l'hyperglycémie aiguë est liée à des symptômes gastro-intestinaux dans le mal de voiture. Si vous allez manger sur la route, essayer de stabiliser votre taux de glucose, et éviter les pâtisseries, les beignets et les sandwichs graisseux. Opter pour la farine d'avoine, les pâtes de blé entier avec des légumes ou de la salade avec des coupes maigres, du poisson ou des haricots blancs avec du pain de seigle sur le côté. Si vous buvez du café, éviter le sucre et essayer d'ajouter un peu de cannelle.

Ne pas lire ou regarder votre téléphone ou d'autres appareils électroniques

Bien que vous puissiez vous attendre à ce genre d'activité de vous changé les idées et vous faire oublier la maladie du mouvement, il peut effectivement  empirer les choses, parce que vous augmentez la dissonance entre votre cerveau et votre oreille interne. En d'autres termes, en se concentrant sur l'objet visuel à l'intérieur de la voiture vous aggravez le mal. La meilleure façon de se divertir sans lecture est d'écouter des livres audio.

Évitez de voyager la nuit

Un voyage de nuit peut être plus difficile, parce que les phares et les feux de la rue peuvent être désorientant. Si vous ne pouvez pas éviter de voyager après la tombée de la nuit, choisissez le siège du passager et essayer de fermer les yeux ou prenez une sieste.

Ne pas se concentrer sur sentir malade

Tout faire pour garder votre esprit hors maladie. Essayez de chanter, parler et rire. Faites un peu de méditation, imaginez-vous un autre endroit, mais au volant d'une voiture. Rester positif!

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